子どもの好き嫌いを克服できる「躾けるレシピ」

子どもとママ専門の管理栄養士。子どもの味覚を育てる離乳食、好き嫌いを克服できる幼児食、元気な赤ちゃんを産むための妊産婦食

10分でおうちごはん。たった30秒で副菜も!

 

こんにちは。

本日は、我が家のおうちごはんをご紹介いたします。

 

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帰宅後、約10分で完成しました!

・ぶりと長ねぎの照り焼き

・ひじきの煮物

・カクテキときゅうりの和え物

・厚揚げと野菜のお味噌汁

・ごはん

 

主食+主菜+副菜2品+汁物が

なるべく揃うようにしています。

 

ひじきの煮物は、常備菜で作り置きしていたもの。

 

カクテキときゅうりの和え物は、きゅうりを縦半分に切り、斜め薄切りにしたものと、カクテキを和えただけ。30秒で完成。

一品あるだけで、彩りが良くなりますよね!

 

ごはんは炊いてあったので、ぶりの照り焼きとお味噌汁を作っただけで夕飯が完成しました。

 

カクテキときゅうりの和え物!

ぜひ試してみてくださいね♡

 

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